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Algún anuncio sobre el ejercicio de yoga.
Para los principiantes de yoga, es necesario conocer algunos conocimientos sobre el ejercicio de yoga.
Al conocerlos, puede practicarlo de manera más segura y efectiva.
1. Ejercicio de meditación
La meditación es un estado consciente. Cuando haces ejercicio de meditación, necesitas calmar tu corazón y concentrar tu espíritu en el interior del cuerpo. La meditación puede aliviar los nervios y los músculos nerviosos y recuperar la energía. Y también puede mejorar la concentración y suavizar el estado de ánimo.
2. Elección del lugar del ejercicio de yoga
El ejercicio de yoga debe estar en armonía con la naturaleza. Por lo tanto, debe estar en un exterior tranquilo y limpio. Si no puede estar en un exterior así, debería estar en una habitación ventilada, que será mejor que tenga algunas plantas verdes.
3. Elección de la hora del ejercicio de yoga
El estado corporal es diferente en diferentes períodos. Y el mejor momento para el ejercicio de Yang Yoga es el amanecer desde la línea del horizonte. Algunas publicaciones corporales como el saludo al sol, ashtanga pueden obtener un mejor efecto. Mientras que por la noche, la gente se agota después de un día de trabajo. Por lo que deben optar por algún ejercicio corporal de Yin yoga como estiramiento de articulaciones o ligamentos o ajuste de canales y col laterales.
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