Las bacterias potenciales siempre están presentes donde hacemos ejercicio, pero no queremos prestar mucha atención.

Como ávida amante del yoga, siento que debo prestar atención a lo que se necesita para hacer ejercicio en público. Si alguna vez ha tomado una clase de yoga o ha tomado una clase en un sauna, se encontrará sudando mucho en una hora.

A pesar de lo emocionantes que son las clases en sí, estos entrenamientos son gratificantes. Pero nuestra estera de yoga es asquerosa. Albergan más del 50% de las bacterias que causan infecciones y son un caldo de cultivo para virus y muchas enfermedades e infecciones diferentes, como el resfriado común, estreptococos, neumonía, sepsis, enfermedades de la piel y más.

Las colchonetas de yoga son una fuente de infección muy fácil, principalmente porque la gente suda sobre ellas y rara vez se lavan. ¿Pero no hay solución? Afortunadamente, podemos evitar el impacto de estos problemas mediante los siguientes métodos.

1. Usa solo tu propia esterilla de yoga
Se recomienda usar su propia colchoneta de yoga cuando haga ejercicio en un lugar público. Las colchonetas de yoga están hechas de material de celda abierta o cerrada que repele o absorbe la humedad. Ambos tipos de materiales tienen ventajas y desventajas, pero ambos son susceptibles a un gran número de bacterias. Ya sea que tengas un colchoneta de yoga de caucho natural como el mío que tiene celdas abiertas y absorbe todo el sudor (difícil de limpiar, pero excelente para yoga caliente), o un colchoneta de yoga de PVC que es de celda cerrada y fácil de limpiar pero a menudo resbaladizo.

De esta manera, no solo puedes controlar qué tan limpia está la alfombrilla, sino también saber si la alfombrilla está sucia, al menos la mejor manera de evitar los gérmenes de otras personas.

2. Limpieza periódica
Al usar nuestra propia esterilla de yoga, podemos limpiarla con regularidad para reducir las infecciones bacterianas. Comprar toallitas o aerosoles para almohadillas no tóxicos de alta calidad puede evitar que las bacterias vivan en sus almohadillas por mucho tiempo. Desinfectar su tapete después de cada uso no solo lo mantendrá alejado de los gérmenes, sino que también mantendrá su tapete saludable.

3. Usa una toalla de yoga
El uso de una toalla de yoga es una forma preventiva eficaz de mantener la esterilla de yoga esterilizada. De esa manera, la mayor parte de su transpiración se absorbe en la toalla fácil de limpiar en lugar de en la almohadilla difícil de limpiar.

El uso de una toalla de colchoneta también ayuda a prolongar la vida útil de la colchoneta, ya que actúa como una capa protectora para todas las actividades.

4. Cambia las almohadillas anualmente
Incluso las mejores colchonetas de yoga necesitan una actualización, incluso con toallas de yoga, o si limpias tus colchonetas con regularidad. Como yogui, lo mejor es cambiar tu esterilla de yoga una vez al año para mantener tu práctica limpia y saludable.

Lo anterior es una pequeña guía de salud que he recopilado, espero que te sea de ayuda